Co mowi na jagody acai nauka – właściwości odchudzające

jagody acaiPoprzez neutralizacje wolnych rodników, antocyjany z jagód Acai mogą faktycznie służyć do utrzymania zdrowego funkcjonowania wielu układów i narządów. Niektóre z antocyjanów, które zostały znaleziony w jagodach Acai obejmują cyjanidyno-3-glukozyd i cyjanidyno-3-glukozydo-kumarynian. Inne związki fenolowe obejmują katechiny i epi-katechiny (te same związki występują w zielonej herbacie), pochodne kwercetyny i inne flawonoidy. Według wielu opinii to prawdopodobnie to właśnie wspólne działanie związków obecnych w owocu Acai jest odpowiedzialne za ich silne właściwości przeciwutleniające.

Jagody acai – co mowi na nie nauka

Skala ORAC : Zdolność Pochłaniania Rodników Tlenowych (ORAC) mierzy całkowitą aktywność antyoksydacyjną próbki biologicznej. Jest to test opracowany dla USDA przez naukowców z Uniwersytetu Tufts aby zmierzyć szybkość antyoksydantów oraz siłę żywności i suplementów. Skala ORAC jest stosowana w produktach dla człowieka, rolnictwie, jedzeniu i farmaceutykach, a także w składnikach żywności i szybko staje się akceptowanym standardem do porównywania potencjału antyoksydantów w żywności i suplementach.

Korzyści Antyoksydantów w jagody Acai: Dla przeciętnej osoby z Zachodu radzenie sobie ze wszystkimi wolnych rodnikami napotykanymi na codzień w żywności i napojach wymaga co najmniej 2000 jednostek dziennie w skali ORAC. Szacuje się, że 80-90 procent populacji światowej nie spożywa nawet połowy tej ilości. Jagoda Acai jest produktem cieszących się bardzo wysoką pozycją w skali ORAC i zapewnia kilkukrotnie wyższą ilość niż wiele bogatych w antocyjany owoców i warzyw – takich jak wiśnie, żurawiny i morwy.

Starzejące się społeczeństwo: Wraz ze starzeniem się populacji, u 80% osób starszych w krajach zachodnich będzie rozwijać się przynajmniej jedna przewlekła choroba metaboliczna. Jeśli USDA mówi, że żywność o wysokiej pozycji w skali ORAC może spowolnić proces starzenia i zapobiega występowaniu chorób przemiany materii – czy nie jest to czas, aby zwiększyć ilość przeciwutleniaczy w diecie i walczyć z tym problemem już teraz?

Czy rzeczywiście jagody acai są tak skuteczne?

Jagody acai to wspaniały owoc – jest wypełniony witaminami, minerałami, błonnikiem, przeciwutleniaczami i może oraz powinien stać się częścią każdej dobrze zbilansowanej diety. Świadczy o tym wiele pozytywnych opinii użytkowników.

Od 2004 roku, różne produkty Jagody acai były reklamowane przez niektórych celebrytów jako nowy „magiczny” i „cudowny” suplement zarządzający wagą i odchudzający – kilkoro z nich twierdziło nawet w swoich opiniach, że przeprowadzili własne badania  na ten temat.

Jednak niezależne badania naukowe z podwójnie ślepą próbą wykazują, że skutek utraty tłuszczu u ludzi po stosowaniu ekstraktu z jagody acai po prostu nie istnieje.

Takie ekstrakty mają pewne korzyści zdrowotne, ale nie będą topić tłuszczu z naszego ciała, tak jak jest to często reklamowane przez firmy sprzedające takie produkty.

Chodzenie jako sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów

cwiczenia na odchudzanieChodzenie jest najprostszym sposobem który możesz włączyć do swojej codziennej rytyny i Shape Up America, niedochodowa organizacja założona poprzez byłego chirurga generała C. Everett Koop, który zaleca aby każdy wykonywał przynajmniej 10,000 kroków dziennie. Jednakże, jak je policzyć?

Jednym z najłatwiejszych sposób jest śledezenie swoich króków za pomocą krokomierza. Te małe urządzenie, zakładane na twoim pasie czy bucie, śledzi ilość kroków jakie wykonujesz. Także kiedy biegasz. Badania wykazały, że ludzie którzy korzystają z krokomierza chętnie dodają sobie 2,000 kroków dziennie w porównaniu z osobami które z niego nie korzystają.

W pewnym momencie, praktycznie każdy chce utracić trochę wagi. I jako, że tracenie wagi jest często powtarzanym celem, jest jednym z najcięższych do osiągniecia i utrzymania. Czasami problemem jest motywacji. Czasami ustaliśmy sobie cele niemożliwe do osiągnięcia(utrata 25kg wagi w 1 miesiąc). Rozważ te rady dla udanej utraty wagi.

Popularne i skuteczne tabletki na odchudzanie

skuteczne tabletki na odchudzanieSkuteczne tabletki na odchudznaie to już klasyk odchudzania. Od 2002 roku jedne badania za drugimi ukazują coś, co naukowcy nazywają „paradoksem otyłości”: Otyli pacjenci z chorobami serca, niewydolnością serca, cukrzycą, chorobami nerek, zapaleniem płuc i wieloma innymi chorobami przewlekłymi czują się lepiej i żyją dłużej niż te o normalnej wadze. Podobnie jest z tym, że nie wiemy do końca jaki jest związek między wagą  a ogólnym wskaźnikiem śmiertelności. Wielu z nas zakłada, że jest tu jakiś związek  co oznacza, że im wyższe BMI, tym większe ryzyko przedwczesnej śmierci. Nikt nie wie jak skuteczne tabletki na odchudzanie staly sie popularne tak szybko. Ale Katherine Flegal, epidemiolog z CDC, konsekwentnie twierdzi, że według niej mamy tu doczynienia z krzywą w kształcie litery J z najwyższą śmiertelności wśród tych którzy są albo na jej najwyższym końcu albo na najniższym.

Skuteczne tabletki na odchudzanie a otyłość

Skuteczne tabletki na odchudzanie moga być lekiem na otyłość. Kariera Willett, podobnie jak wielu innych została zbudowany przekonaniu, że otyłość nas zabiję. Tam Fry, rzecznik Narodowego Forum Otyłości w Wielkiej Brytanii również skrytykował prace Flegala. „Wygłaszanie takich informacji jest przerażające „, powiedział BBC. „Nie powinniśmy przyjmować za pewnik tego że możemy zrezygnować z siłowni i zajeść się na śmierć tortem.”

Prawdę mówiąc, wyniki Flegal sugerują dokładnie co innego. Ale Willett, Fry i inni wydają się widzieć je jako niebezpieczne wyzwanie dla fundamentalnej prawdy. Stosowali oni co prawda dobre oraz skuteczne tabletki na odchudzanie, ale to nie było to o co im chodzilo. Abigail Saguy, socjolog UCLA i autorka „Co jest nie tak z byciem grubym?” mówi, że ludzie często inwestują w swój przywilej bycia chudym. „Chcą myśleć, że  zasłużyli na to ciężką pracą i liczeniem kalorii więc się tego trzymają,” mówi. Stawką tutaj jest dużo pieniędzy zarabiane na leczeniu otyłości. Stowarzyszenie American Medical – sprzecznie z  rekomendacją swojej własnej Komisji Nauki i Zdrowa Publicznego uznało ostatnio otyłość za chorobę, a lekarze mają nadzieję, że ubezpieczyciele zaczną opłacać więcej terapii leczenia otyłości. Jeśli Medicare pójdzie w ślad AMA i uzna otyłość za chorobę, lekarze badający pacjentów. Skoro otyłość stanie się chorobą to nawet te dobre tabletki na odchudzanie będą zwyczajnym lekiem a nie suplementem.

Jest to finansowa zagadka której stawiają czoła puryści i ich inwestorzy. Ekonomia wymaga od Trzeciej Fali wielkiego triumfu, co jest trudne. Nie oznacza to, że Blue Bottle może urosnąć w wielobilionowy interes. Wyprzedzenie Starbucksa nie będzie łatwe.

Skuteczne tabletki na odchudzanie w realnym świecieodchudzanie

Nie ma się co oszukiwać. Skuteczne tabletki na odchudzanie byly sa i beda podstawa odchudzania w realnym swiecie. Duzo osob jest zwyczajnie zbyt leniwa aby sprostac trudowi chodzenia na silownie i dawania z siebie wszystkie co mozliwe aby miec lepsze zycie. Wola siegnac po tabletki odchudzajace i skutecznie zrzucic wage bez wysilku.

Takie zachowanie ma jednak swoje konsekwencje i trzeba pamietac ze skuteczne tabletki na odchudzanie to nie wszystko co sie liczy podczas zrzucania kilogramów.

 

Bądź realista w odchudzaniu

zdrowa sylwetka odchudzanieBądź realistą. Ustalanie sensownych celów może pomóc ci w straceniu motywacji. Jeśli ustalisz poprzeczke zbyt wysoko lub skupisz się tylko na celu ogólnym stracisz motywacje. Skup się na mniejszych, krótko-terminowych celach, które będą cię przybliżać do celu ogólnego.

Miejmy nadzieje, że slyszałeś, iż siedzenie przez długi czas nie jest dla ciebie dobre. Nowe badania pokazuja, że ludzie powyżej 60 lat którzy siedzą przynajmniej dodatkową godzinę, mają dwa razy większe szanse na zostanie inwalidą. Tutaj jest kilka głównych powodów.

Nieelastyczny kręgosłup. Jak mówi powiedzenie, użyj go lub strać go. To jest także prawdą z naszym kręgosłupem. Kiedy sie ruszamy miękkie dyski pomiędzy kręgami rozszerzają się i działają jak gąbki wchłaniając świeżą krew i składniki. Kiedy siedzimy przez dłuższy czas, te dyski są ściskane a kolagen twardnieje. Co możesz zrobić: Poswiec minute dziennie na lekkie rozciąganie co każdą godzinne siedzenia. Dobrym sposobem na rozciąganie kregosłupa jest kot i wielbłąd w yodze. Zacznij na swoich rekąch i kolanach. Wydychaj i wyginaj swój kręgosłup jak kot kiedy podwija ogon i przyłóż podbródek do klatki piersiowej. Wdychaj i zanurz swój brzuch w strone podłogi podnosząc klatke i ustaw swoją kość ogonową w strone sufitu.

Dieta i cwiczenia na odchudzanie

odchudzanie Zarówno dieta jak i ćwiczenia są niezbędne w utracie wagi. Z połączeniem tych dwóch rzeczy, osiągniesz swój gol utraty wagi i będziesz prowadził zdrowszy tryb życia.

Wiele ludzi którzy tracą kontrole nad swoją wagą często są cukrzykami, jednak badacze pracują nad sposobami aby zwalczyć chorobe i pomóc w utrzymaniu kondycji.

Badania w medycynie cukrzyków wykazały, że cynamon może być kluczem do poprawy kontroli glukozy we krwi. Badania te także pokazały, że wystarczy pół łyzeczki aby zmniejszyć poziom cukreu a także cholesterolu i poziom triglicerydów u ludzi przy cykrzycy typu 2.

Eksperci wierzą, że cynamon działa podobnie do insuliny. Spowalnia trawienie pokarmu w żołądku, co zapobiega skokom poziomu cukru we krwi po jedzeniu.

Czy próbujesz zgubić wagę czy nie, cynamon ma wiele leczniczych korzyści. Polepsza ukrwienie, poprawia trawienie i redukuje bóle mięśniowe. Jednakże, doktorzy mówią, że aby osiągnać pełne korzyści cynamonu, należy stosować także zdrową diete bogatą w owoce i warzywa.

Dla ludzi, którzy chcą unikać rozwoju cukrzycy lub chcą się nauczyć jak lepiej radzić sobie z chorobą, branie udziału w programie utraty wagi jak np. Medi-Weightloss Clinics® jest bardzo ważne. Wiele ludzi zostało zdiagnozowanych z tym schorzeniem po słabej diecie i nadwagą. The Medi-Weightloss Clinics® Program jest stworzony aby uczyć pacjentów o zdrowszym jedzeniu czy wyborze ćwiczeń i motywować ich i wspierać podczas ich podrózy w osiągnięciu celu.